作为全国首档大型生活服务类节目，《人生加减法》以“加智慧，减焦虑”作为节目的核心理念，从普通人视角出发拆解困扰大众的问题，敏锐触摸社会痛点。节目中针对受“睡眠不足、饮食不正常、沉迷电子产品、缺乏运动、社会焦虑”等都市亚健康五宗罪影响的都市人群，选取14名不同职业、性格各异的都市人群为代表进行为期100天的大改造，帮助成员学会“人生管理”，从而重塑信心，树立更加坚定的生活目标，收获更优质的人生。
很有趣的是，《人生加减法》节目就像是一次大型的社会学实验
不同于现在的偶像养成类的节目，这个更能给当下那些还在迷茫中、缺乏自信中、浑浑噩噩过活中人儿以精神食粮，人类需要信仰，需要挖掘出内心的驱动力去真正改变自己才能活得更有价值有意义。减，不仅仅是减脂，它更代表了向过去的糟粕说拜拜，加，不仅仅是去增肌，它更是让你抬头挺胸拥抱一个全新的自己。
看完播出的第一期后怎么说呢，很正能量很打心，我不是一个胖子，但是在他们身上都看到了一点点自己的影子，特别喜欢刘畊宏在节目里的一段话“在你一无所成的时候，你要抬头挺胸，你不能在你还没有成就，就觉得我不行，当你有所成就的时候，你反而要稍微头要低点”，很朴实但又很戳心，生活并不如意，但要昂首挺胸，生活得意时，不要得意忘形；原本对这样的节目没什么期待，突然有些期望，想看看十二期后，这些学员到底能有多大的变化，不仅是身材，让人震撼的还是内心的变化。
锋芒智库丨沐渔
“曾经很长一段时间，自尊心被人摁在地上践踏，其实我已经离婚了，他觉得我很胖，他甚至说过一句话，你瘦的时候怎么作都可以，但是你现在这样作我受不了……”来自西安的全职妈妈刘亚娟在镜头前首次袒露心声。
而与刘亚娟遭遇相似的人还有许多，“肥胖让我失去了所有的东西”、“全班同学都不愿意跟我说话，因为我胖，因为我丑”、“我谈过男朋友但是后来分手了，跟这胖，我觉得也有部分原因”……在《人生加减法》成立的加减学院中，一群渴望改变自己的人在这里相遇
【人生加减法】打动人心的真人秀片 在你一无所成的时候，你要抬头挺胸
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