卢鹏程白天是一个普通居民区的保安，晚上是一个酒吧的常驻歌手。卢鹏程对安保工作毫无兴趣，整天在接待室睡觉补充睡眠。他甚至很自尊，不喜欢与同事互动。他有一个成为歌手的梦想，但十年来，他一直没有进步，多次停止在三线酒吧唱歌，无法保证收入。保安工作是他找到的一份收入稳定的罕见工作，他认为这是一份白天“悠闲”的工作。但长期的黑白颠倒状态和无法实现梦想的压迫让他显得颓废，尤其是在他三十多岁的那一天。由于卢鹏程的主要疏忽，小偷伪装成搬家公司，在光天化日之下清空了一个居民区。犯罪行为令人发指，居民遭受了重大损失。卢鹏程面临解雇。那天晚上，在歌吧，女友李小华献上了自己三十岁的生日蛋糕，并向陆鹏程求婚。卢鹏程不仅回避，还在表演过程中与嘉宾发生暴力冲突，在这里发泄自己的愤怒。李小华失望地离开了，卢鹏程被律师协会辞退。卢鹏程和李小华是大学同学。在过去的十年里，李小华一度放弃了自己，在精神和经济两个方面都支持卢鹏程。然而，随之而来的是陆鹏程一再未能追求自己的梦想，也未能避开他们的爱情。第二天，卢鹏程醒来后，李小华照顾着身体逐渐衰退的奶奶，正式与卢鹏程分手。然而，卢鹏程仍然没有勇气恢复过来。在三十岁的时候，似乎所有对青春的热情都突然结束了。无独有偶，政府组织了一场社会主义核心价值观原创歌曲歌手选拔赛。卢鹏程在决赛中克服了家庭关系的变化、外部舆论压力、对父母爱情的渴望、对婚姻成名的渴望。最后，他赢得了漂亮的妻子李小华。